Замечали ли вы, что на одно и тоже событие люди реагируют по-разному, и даже описать это событие они могу в совершенно разных словах, делая акценты на разном, и даже фактология может отличаться?
Происходит это не потому, что кто-то придумывает, обманывает или не в контакте с реальностью. Весь вопрос в когнитивных искажениях, через которые человек смотрит на происходящее в мире или с самим собой.
В чем разница между человеком, который сохраняет оптимизм, хотя вокруг все рушится, и человеком который находит, до чего докопаться, когда все хорошо? Всего лишь в разных шаблонах мышления.
Таких шаблонов или когнитивных искажений психологи описали очень много, но мы сегодня познакомимся с самыми распространенными.
• Черно-белое мышление. Хорошо или плохо, правильно или неправильно, все или ничего. Человек не признает, что между черным и белым почти всегда можно обнаружить хотя бы несколько оттенков серого.
• Персонализация. Люди с таким типом мышления склонны переоценивать свою значимость и многое принимать на свой счёт, видеть себя причиной многих событий происходящих во вне и с другими людьми.
• Гипертрофированное чувство долга. Сюда мы накидываем «надо», «должен», «обязан». Чаще всего именно отсюда вытекает чувство вины и стыд.
• Преувеличение. Воооот такой рубец! 5 портсигаров, 3 магнитофона и т.д. Происходящее обычно раздувается до огромных масштабов.
• Преуменьшение. Люди с подобным искажением чаще склонны преуменьшать происходящее. «Ну, это не важно», « доход увеличился, но не на много» и т.д.
• Катастрофизация. Ну, если на преувеличении рубец был вооот таким, то с данным искажением любая мелочь воспринимается как неминуемая катастрофа, бедствие.
• Обесценивание. Очень похоже на черно-белое мышление, с одним лишь отличием, что при обесценивании человек не просто принижает, а обесценивает любые события, фокусируясь только на негативе.
• Обобщение. Как часто вы слышали фразу: « ты так всегда», «все мужики ко и бабы..», « им всем только одно нужно», « я всегда поступаю так». При Данном искажении человек имеет привычку делать выводы на основании одного-двух случаев.
• Ясновидение/чтение мыслей. При ясновидении человек уверен в том, что он точно знает, как будут развиваться события, а при чтении мыслей человек уверен, что он точно знает, что думают про него другие. Как и то, что другие тоже знают, о чем он думает.
Это не полный список искажений, которые чаще всего встречаются и которые могут вызывать массу неприятных последствий. Разрыв контакта с людьми, тревогу, депрессию, сопротивление переменам, страхи, неуверенность в себе.
Происходит это не потому, что кто-то придумывает, обманывает или не в контакте с реальностью. Весь вопрос в когнитивных искажениях, через которые человек смотрит на происходящее в мире или с самим собой.
В чем разница между человеком, который сохраняет оптимизм, хотя вокруг все рушится, и человеком который находит, до чего докопаться, когда все хорошо? Всего лишь в разных шаблонах мышления.
Таких шаблонов или когнитивных искажений психологи описали очень много, но мы сегодня познакомимся с самыми распространенными.
• Черно-белое мышление. Хорошо или плохо, правильно или неправильно, все или ничего. Человек не признает, что между черным и белым почти всегда можно обнаружить хотя бы несколько оттенков серого.
• Персонализация. Люди с таким типом мышления склонны переоценивать свою значимость и многое принимать на свой счёт, видеть себя причиной многих событий происходящих во вне и с другими людьми.
• Гипертрофированное чувство долга. Сюда мы накидываем «надо», «должен», «обязан». Чаще всего именно отсюда вытекает чувство вины и стыд.
• Преувеличение. Воооот такой рубец! 5 портсигаров, 3 магнитофона и т.д. Происходящее обычно раздувается до огромных масштабов.
• Преуменьшение. Люди с подобным искажением чаще склонны преуменьшать происходящее. «Ну, это не важно», « доход увеличился, но не на много» и т.д.
• Катастрофизация. Ну, если на преувеличении рубец был вооот таким, то с данным искажением любая мелочь воспринимается как неминуемая катастрофа, бедствие.
• Обесценивание. Очень похоже на черно-белое мышление, с одним лишь отличием, что при обесценивании человек не просто принижает, а обесценивает любые события, фокусируясь только на негативе.
• Обобщение. Как часто вы слышали фразу: « ты так всегда», «все мужики ко и бабы..», « им всем только одно нужно», « я всегда поступаю так». При Данном искажении человек имеет привычку делать выводы на основании одного-двух случаев.
• Ясновидение/чтение мыслей. При ясновидении человек уверен в том, что он точно знает, как будут развиваться события, а при чтении мыслей человек уверен, что он точно знает, что думают про него другие. Как и то, что другие тоже знают, о чем он думает.
Это не полный список искажений, которые чаще всего встречаются и которые могут вызывать массу неприятных последствий. Разрыв контакта с людьми, тревогу, депрессию, сопротивление переменам, страхи, неуверенность в себе.